ライフスタイル マインドフルネスメリットデメリット!呼吸瞑想のやり方 マインドフルネスは「今の自分に集中する」瞑想法です。過去や未来の悩みを抱えて苦しんでいる時に、今の自分に集中することで、ストレス解消や、前向きの気持ちになれるなど硬貨が証明されています。 2022.01.11 ライフスタイル