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マインドフルネス

ライフスタイル

マインドフルネスメリットデメリット!呼吸瞑想のやり方

マインドフルネスは「今の自分に集中する」瞑想法です。過去や未来の悩みを抱えて苦しんでいる時に、今の自分に集中することで、ストレス解消や、前向きの気持ちになれるなど硬貨が証明されています。